彭于晏肌肉照片 男色时代佼佼者彭于晏体脂肪只剩下3%

提到肌肉，就不得不说体脂肪几乎为零的彭于晏，他的好身材比他的高颜值更让人垂涎。但男神也是练过的，从原来的青涩大男孩到如今的肌肉猛男，进化过程想必也是相当艰辛的吧。除了彭于晏，娱乐圈一大波的男神都在往肌肉型男的道路上不断前行，男色时代，有肌肉才够任性呢。

男色时代爱情、文艺片与警匪、武侠、励志片的双向发展，让彭于晏展现“深情男人”和“战斗型男”文、武两种风格强烈的形象，“由外而内”锤炼与发展，也被“由外而内”地欣赏。这是一个为了拍戏可以将体脂降到了3%的硬朗男人，文艺时却羞涩得像一个大男孩儿。

 

彭于晏健身方法：

彭于晏平时喜欢进行高强度的体操训练，每天进行十二个小时的训练，足足坚持了3个月之久。

俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效

哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求

哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求