Krystal郑秀晶腹肌怎么练 女生勤练3个动作锻炼出性感小腹肌

Krystal郑秀晶腹肌性感无敌，让女生认识到原来女生腹肌也是可以很漂亮的。那么Krystal郑秀晶腹肌怎么练呢，女性要想锻炼出肌肉不容易，除了要大量的运动还要有小窍门才会锻炼出小腹肌，而不是变成其他地方的肌肉，快来跟学学3个最能锻炼出性感小腹肌的动作吧。

Krystal郑秀晶是f(x)的主唱及领舞职务，她每天都要练习大量的舞蹈，很能保持身材，郑秀晶的腹肌也是这么锻炼出来的，女生平坦腹部有点小肌肉，皮肤会更加紧实有弹性。

女生锻炼腹肌主要的是针对腹部做力量训练，可以选择空中单车，用腰腹部支撑下半身在空中舞蹈，既能瘦腰，还可以瘦腿。仰卧起坐是地球人都知道的锻炼腹肌方法，Krystal郑秀晶也在健身房用这种方法快速锻炼出腹肌。女生锻炼的话可以用脚高头低的方法，高强度动作能比较迅速地锻炼出腹肌来。

平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。这个动作很简单，关键是要坚持。