Lisa的，腰围比雷佳音的头围还小？怎么做到的

韩国女团Blackpink的人气在已经出道的这些组合中一直居高不下，今年的新专辑更是多次打破各项记录。团内的仙女们人美歌甜，而且唱跳能力都十分能打。团内的Lisa一直有着“人间芭比”的称号，不过最近一个热搜让编辑发现，她不只是脸蛋像芭比，身材更是比芭比还芭比！

被称为人间芭比的Lisa在团里身材也是最好 。曾被美国电影网站《TC Candler》评为亚洲百大最美脸蛋的第一名。最近一个热搜横空出世：Lisa的腰围竟然只有51cm！要知道普通人的大腿围都不只是51cm啊，果然Lisa迷人的腰，我吓人的膘！

再来一个更扎心的对比，雷佳音老师的头围在专访中测量后是61cm...等于，Lisa的腰比雷佳音的头还要小个10公分...普通人的发带Lisa可以拿来做腰带，此时脑袋里只有：好了你不要再说了.jpg

最关键的是，Lisa的腰臀比还很好看！这真是十足的拉仇恨身材了~今天就跟编辑一起去看看如何打造完美蚂蚁腰吧，虽然练成Lisa同款腰围可能性不大，但梦想总是要有的嘛...

首先Get几款瘦身食物

编辑为你们整理了这个秋天的超强“刮油”食物，健身的同时搭配这些食物一起吃，你也能拥有Lisa同款小蛮腰哦！

山药

富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进肠胃对食物的消化分解。对于脾胃虚弱引起的水湿不利、浮肿虚胖、食少肿大效果非常好。同时山药还能滋养肾脏，改善人体的泌尿循环系统和内分泌系统，对于快速消肿、燃烧脂肪都有很好的帮助。

冬瓜

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

牛油果

想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身过度就会发生皮肤老化，而牛油果中维他命C丰富，可以预防这一情况。它与黄油味道相似，如果既想减肥又很喜欢吃黄油，不如用牛油果代替吧。

火龙果

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，不仅含糖量低，而且还富含丰富的果胶，可以帮助身体排毒、减肥。

瘦身姿势不能少

仰卧起坐被认为是锻炼腰部肌肉最好的方法，但是其实因为发力重容易导致疲劳，很多人也坚持不下来，下面就给大家介绍几组运动的动作，让你练出漂亮小腹肌，远离水桶腰。

蜘蛛侠式

可锻炼到腹部的全部肌肉，也能兼顾小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉，以俯卧撑的姿势为基础，向下伸直双臂，让手臂和肩膀保持在同一直线上；右腿向腿前提拉，尽量缩短膝盖与手肘的距离，一定要到自己的最大限度，之后换腿进行相同的方法提拉。

操作此动作要每侧15个为一组，运动的时候一定要感觉血液的流动，感觉到汗液的分泌。

剪刀腿

可以锻炼到腹部肌肉，尤其是腹直肌。先坐在地板上，双臂向后，手肘平行地面，支撑身体，将双腿抬离地面，与地面呈45度的角，然后再慢慢的放下，腿在下落的过程中，不断的交替变换双腿的位置，直到落地，按照重复抬起、落下、交叉的动作，30秒内可尽可能的完成。

超人式

主要是锻炼到背部、腹部的肌肉，面朝下俯卧，双手放在后脑勺处，双腿伸直；以腰部为支撑，向上使力，抬起上半身和双腿，尽量的离开地面，保持5秒钟后恢复卧姿，重复十次动作，直到坚持不住停止。

俯卧屈膝式

训练腹部肌群，特别是腹斜肌，还包括大腿、臀部、背部、胸部、手臂和肩膀的肌肉。以俯卧的姿势为开始动作，然后弯曲左小腿，同时向前抬膝，尽量向右手肘靠近，恢复初始姿势后换右腿，按照相同的方法。两侧各做15个为一组。

刚开始做的时候肯定会觉得困难，但坚持就是胜利哦！试问哪个女生能不为这种完美腰身曲线心动呢？