贾静雯终于和过去“和解”，生活的一切脸都知道

到底如何减缓衰老？

贾静雯的大女儿梧桐妹毕业，她和老公修杰楷去参加了毕业典礼，一家甜蜜蜜，折煞众人。

难得的是贾静雯的前夫也来到了现场，和贾静雯二人罕见同框。

贾静雯这几年一直以来都以家庭为重，照片离不开孩子。带孩子出去玩、学习、聚会……画风温馨甜蜜。

她的状态也好的不像话。多年休整，好像远离娱乐圈，但是一演戏就拿出了《我们与恶的距离》这种高评分的作品，演戏炸裂到可以上排行榜。剧里镜头贴到脸上，也不见衰老的痕迹。

如果不是这次同框，一度让人忘记曾经的贾静雯痛苦成什么样子。十年前贾静雯离婚，和前夫争夺梧桐妹的抚养权，对簿公堂。那时的她一下老了十岁。

好在命运待她不薄，终于遇到了对的人，有了爱人，有了宝宝，有了幸福的小家庭，她的状态慢慢回春。

现在和十年前的照片对比像是颠倒了时光一样。所以日子过的好不好不用说，不用演，脸上的状态直接告诉你。

女生最爱探讨的问题就是怎样永驻青春，留在二十岁。“少女感”是一个被向往了无数次，又被diss了无数次的词。其实我觉得想要年轻是光明正大的事儿，谁不是为了生活更好一点呢？我们要承认生活好不一定显年轻，但是显年轻往往是日子过得不错。

BBC的纪录片《如何减缓衰老》正中下怀，里面长着三十岁脸的四十四岁女医生讲述了自己的研究——到底什么会让我们衰老。

影片中说每天我们的皮肤都在和周围的坏境作斗争，提到了不少皮肤衰老的理由。其中将阳光和饮食两部分说的非常清楚。很多一直以来大家模糊的点都被解释，非常值得了解一下。

首先，阳光是肌肤衰老第一大毒手。太阳光谱中的UVB波长短，可以灼伤皮肤，但是无法深入，防晒玻璃就可以遮挡。UVA波长很长，它可以透过玻璃深入皮肤，弱化胶原蛋白，导致皱纹的产生。

而胶原蛋白可以让皮肤保持年轻状态，如果胶原蛋白缩小，皮肤会出现皱纹和凹陷。所以固定路线的长途货车司机的皮肤就是一侧皱纹要多过另一侧，因为阳光长期照射在一侧脸上。

姐妹们这已经不是黑不黑的事情了！皱纹一旦生成，除非医美，不然不可逆转啊！

平时我叫大家防晒已经成为碎碎念，这次解释的这么清楚，请大家发自内心的认识到“防晒很重要”，从头到脚注意起来！

在选择防晒用品的时候，我们不仅要看防晒系数（SPF），还应该注意UVA的系数。根据上述，两种波长都要预防。平时遮阳伞、防晒伞都用起来，不要以为自己的眼睛不在阳光下，全身就都不在阳光下。

除了防晒，影片还提到了“氧化”这个女明星们放在嘴边的问题。我们呼吸中百分之一到二的氧气被称为自由基，它们“不走寻常路”，会攻击我们的基因。这些伤害日积月累，最明显的就是表现在皮肤老化上。

为了对抗皮肤老化，我们可以从最简单的饮食上改善，遵循四条原则：

1.选择颜色明亮的食物。尤其番茄，因为富含茄红素，所以可以很好的吸收氧气，防止氧化应激。

2.选择味道苦涩的蔬果。比如西兰花、小红萝卜，它们富含芥子油苷，这种成分摄入后会储备在皮肤中，天然防止皮肤衰老。

3.富含油脂的鱼。富含油脂的鱼中有一种物质可以起到抑制炎症的作用，对防止皮肤老化有效果。

4.少摄入含淀粉的食物，如米饭、土豆、意大利面。

虽然摄入食物量需要很大才能达到对抗皮肤衰老的程度，但是上述的原则是非常健康的饮食规则，遵循起来不仅对皮肤有利，对身材健康也有益处。

想要年轻并不可耻，我们只要养成正确、健康的生活习惯，越来越年轻都不是事～