张钧甯的瘦身心机，真是不输后宫里的海兰小天使
2018-09-23 12:17 时尚COSMO 八卦眼看《如懿传》已经进入最后的冲刺了，提心吊胆的程度真想让人唱出一句“我一人承受不来”。和以往后宫戏大女主的套路不同，这次《如懿传》简直就是百花齐放，每个角色都过于抢眼。比如惢心，可爱又忠诚的样子，就深得COCO的欢心。
要说最让人看得过瘾的，必须是海兰！出场时，冥冥之中觉得她可能活不过10集，听着天天叫“姐姐姐姐姐姐姐姐”，就会默默开启2倍速模式。可自从如懿进了冷宫，海兰就开始了她的表演。对孕期里的自己下毒，换取如懿的清白，这姐妹情看得真是让人感到惊悚。
当然，看到如懿一步步如意，虽然看着过瘾，可也是没有惊喜可言，毕竟她和皇帝两小无猜，又加上乌拉那拉氏后裔的背景，自然战斗力和其嫔妃不在一个等级上。相比之下，海兰的转变才是真的过瘾，这才是后宫戏逆袭该有的样子。
角色的精彩让人想给海兰加戏，可扮演她的张钧甯，瞬间后宫就多了百万粉丝，还被赐予了“海兰小天使”的封号。毕竟，在这个大家开始逐渐注重演技的时代，还有什么比拥有一个让人过瘾的角色，更开心的呐？
其实，生活里的张钧甯可没有海兰那般忧郁，总感觉她和戏精上身只差了一步之遥。自己就曾经在微博里说清新的空气会让自己的运动欲望爆发。只是，在这么冷的草原上运动，是不是有些太随性？
哪怕最近有传言称张钧甯正在遭受被劈腿的情感危机，可她仿佛在用模仿如懿造型的恶搞照片，回应外界的传言。这样的操作，倒是跟海兰有一拼哦！
生活中，张钧甯的“如懿”便是最近刚刚传来喜讯的陈意涵。不过，维系两个人闺蜜关系的不是八卦和购物，合体的两人最爱做的居然是运动。
了解陈意涵女士的日常就知道，张钧甯在运动中的样子，应该也不是装装样子而已。
或许正因如此，张钧甯的好身材不用任何文字描述，看一眼足矣。运动自然贡献非凡，可对多数人来说，虽然明知燃烧卡路里最有效，然鹅自己的懒癌却在催眠身体“不要动不要动”。不过，你们的张钧甯却偏要给出另一个解决方案：吃对就能不长胖。
运动是为了更好地吃
看看张钧甯的日常，明明就是那种身体自带向外散射光束的吃货。如果一直关注她的微博，一定会发现她简直就是个过生日上瘾的人，无论朋友工作人员还是自己，本尊一定要端着蛋糕亲自出镜，挡都挡不住。莫非，过生日真能成瘾？
每到一个城市，地标建筑可以忽略不计，网红美食一样都不能少。
还有爆红的小龙虾三明治，这么罪恶的东西看看就觉得会胖1斤，等到你们的张钧甯想起来拍照的时候，对方已经惨遭被咬一口的命运。
吃是再正常不过的事情，但可怕的是吃完后坐等它的热量凭空消失。我们都知道，消耗大于摄入才能越来越瘦，因此，运动并不是对你的刑罚，而是让你吃得更有动力。多数人觉得，我胖了所以要运动减肥，可换个方向：我今天运动了，所以可以奖励自己吃个蛋糕，心态上的转变也会让你对运动有新看法。
三餐不能少
张钧甯身边的人应该都很幸福吧？经常会看到各种朋友家人，出现在她的微博里，同样，见面的场景也是过于复制黏贴——吃！
无论年夜饭还是日常聚餐，无论食物丰富还是家常小菜，甚至外卖，有食物的地方，就有张钧甯欣慰的笑容。
很多人往往会为了保持身材，忽略三餐中的一顿。拿COCO的同事岛屿来说，早上9点大吃一顿，然后下一顿会放在下午四五点左右，然后晚上不吃。果不其然，一个多月的时间，她就重归了午餐的队伍。
尊重身体和生物钟，是减肥最基本的原则。必要摄入和过量摄入，还是有着本质性区别的。举个例子，如果你选择晚餐不吃，很可能会在睡前饿到辗转反侧，最后向外卖零食妥协，这样做往往会让你比有计划的健康饮食，摄入更多热量，挨饿的过程也是在自己受罪，干嘛惩罚你自己？
正确控制体重的方法就是规律饮食，像卡戴珊在产后的瘦身餐，除了三餐，上午下午和晚上，还分别有三顿加餐，虽然只是一个能量棒或水果，但持续健康的摄入，会让代谢处在相对稳定的范围内。以防被饥饿冲昏头脑，吃下让你后悔一整天的美食。
聪明地胡吃海塞
一个吃货的仪式感是什么？看看张钧甯就知道了！她对民宿情有独钟，不过不是因为可以体验当地人的日常生活，而是因为民宿里有厨房可以自己做饭。目测，作为早餐的这一顿有些过于丰富，这可能就是一个吃货的倔强吧！
虽然看起来量实在不小，可仔细观察的COCO发现，健康的同时营养也很丰富。水果提供丰富维生素群，鸡蛋的高蛋白带来更多果腹感。沙拉中蔬菜的粗纤维也能延缓饥饿感。唯一美中不足的是，火腿肠还是算了吧，毕竟添加剂多，热量也不低，别放松警惕啊！
减肥的人往往觉得自己得饿着，甜品和肉不能吃，主食不能吃，这也不行那也不让，生活暗淡没希望。这只能说你的“吃商”太低，有很多小技巧，让你不用管住嘴也能吃到爽。鸡胸肉和三文鱼果腹的同时，热量会低很多，如果水煮太难吃让人难以下咽，烤制一下也是可以的。再来说说主食，将大米和糙米混合，能降低30%的热量摄入。
减少外出就餐对摄入控制很有效，如果想和张钧甯一样，偶尔亲自下厨，那么对于油的选择和用量，全靠自己控制，烹饪手法也可以避开油炸爆炒，选择更健康的方式。虽然这样可能会牺牲一部分美味，可想想能少跑五公里，提前消耗卡路里，是不是觉得自己做的饭更好吃了？
好了！假期就要到了，考验你的时刻到了！
